যারা সময়ের অভাবে বাইরে বা জিমে গিয়ে শরীর চর্চা করতে পারছেন না তাদের জন্য বেশি উপকারী। এটাতে 5 মিনিট একটানা হাঁটা এবং রাস্তায় 30/40 মিনিট হাঁটা একই সমান। এটাতে বেলি ক্রান্চ ও টুইস্ট (কোমরের বেয়াম) এবং হাঁটা তিনটাই করা যায়। বাসায় জায়গা হচ্ছে না তাই বিক্রি করে দিতে হচ্ছে।